プチ断食に成功!!酵素ダイエットで「小太り」を卒業しました。

成田梨紗ちゃんが 10 kg 減量に成功!

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酵素ダイエットでプチ断食に成功しました。

酵素ダイエットでプチ断食に成功しました。

今まで、いろいろなダイエットに挑戦したけれど
どれも長続きしなかったり、リバウンドしたりだったんですね。

でも、酵素ドリンクを使ってプチ断食したら
リバウンドせずに体重を維持できています(^o^)

やっぱり、無理をせずに長続きできる、ってことが大切なんですね。

努力しなけりゃ続けられないダイエットは長続きしないから
ほぼ失敗すると思います。

私には、酵素ダイエットがぴったりだったんだと思います\(^o^)/

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2013-07-21 | Comment(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヨーグルトでプチ断食

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1か月に1回、2日間はヨーグルトと水以外は口にしない
プチ断食がはやっています。


月に1回プチ断食するのがいい理由は、
ふつう胃腸は48時間でからになるため、2日間ヨーグルトと水以外はとらないことで
体にたまった毒素を出すことができるからです。


また、ヨーグルトの効果で腸内環境を整えられるので
一石二鳥ですね。


もちろん、1か月に1回のプチ断食では
脂肪を減らすダイエット効果はないので
普段からムリのない程度のダイエットを続けることが大切ですね。

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2013-02-15 | Comment(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プチ断食の方法

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プチ断食には、決まったやり方があるわけではありません。

でも、よくやられている方法には、次の2種類があります。

1.1日3食のうち、1食をジュースなどの飲み物だけにする方法

2.1週間に1日だけ、飲み物以外は口にしない方法


どちらがいいかは人それぞれですが、
私がお勧めするのは(1)の1日1食をジュースなどにする方法です。


その理由は、毎日のことなので習慣にしやすいことと
毎日の摂取カロリーを減らせるので
脂肪が付きにくい体になるからです。


(2)の1日、食べ物を食べないというのは
長く続けられそうにないですよね。


1日1食をジュースに置き換えるプチ断食のコツは
しっかりと栄養を摂れて、空腹間を感じにくい飲み物を選ぶことですね。



それから、毎日のことなので飽きの来ない味であることも大切です。


そういう飲み物を1日1回、ご飯の代わりに飲むことで
栄養を取りながらカロリーを減らして痩せることができます。

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2013-02-15 | Comment(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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