プチ断食の方法 - プチ断食に成功!!酵素ダイエットで「小太り」を卒業しました。

プチ断食の方法

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プチ断食には、決まったやり方があるわけではありません。

でも、よくやられている方法には、次の2種類があります。

1.1日3食のうち、1食をジュースなどの飲み物だけにする方法

2.1週間に1日だけ、飲み物以外は口にしない方法


どちらがいいかは人それぞれですが、
私がお勧めするのは(1)の1日1食をジュースなどにする方法です。


その理由は、毎日のことなので習慣にしやすいことと
毎日の摂取カロリーを減らせるので
脂肪が付きにくい体になるからです。


(2)の1日、食べ物を食べないというのは
長く続けられそうにないですよね。


1日1食をジュースに置き換えるプチ断食のコツは
しっかりと栄養を摂れて、空腹間を感じにくい飲み物を選ぶことですね。



それから、毎日のことなので飽きの来ない味であることも大切です。


そういう飲み物を1日1回、ご飯の代わりに飲むことで
栄養を取りながらカロリーを減らして痩せることができます。

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2013-02-15 | Comment(0) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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